“Green exercise”: a tendência da prática de atividade física ao ar livre

Caminhar, correr, andar de bicicleta ou até mesmo praticar uma aula de ginástica ao ar livre são maneiras de movimentar o corpo e se aproximar da natureza durante o dia O conceito de “exercício verde”, ou green exercise, popularizou-se recentemente por conta do isolamento social e da impossibilidade de realizar atividades físicas em locais fechados […]

Cozinhar em casa: uma prática de saúde e longevidade

Pesquisa aponta relação entre a preparação caseira de alimentos e a expectativa de vida, tanto pelo de cozinhar quanto pela melhor qualidade de alimentos ingeridos Nas Blue Zones (“Zonas Azuis”) de todo o mundo, uma das semelhanças entre os seus centenários está na preparação de cada refeição e o consumo em casa. Cozinhar o próprio […]

Como as “micropausas” podem aumentar o bem-estar durante a jornada de trabalho?

Pesquisas apontam que pequenos momentos de descanso ao longo do expediente auxiliam na melhoria da performance e diminuição da fadiga Desde o início da pandemia de Covid-19, em março de 2020, o home office se estabeleceu como uma realidade de trabalho em todo o mundo. De acordo com uma pesquisa realizada ano passado pela Fundação […]

Como adaptar o ambiente doméstico para melhorar o seu estilo de vida?

A designer Jamie Gold sugere itens para a casa que auxiliam na alimentação, prática de exercício físico e sono Com a pandemia de Covid-19, houve uma grande transformação nos hábitos da maioria dos indivíduos em todo o mundo. Pessoas que estavam acostumadas a ter uma rotina estabelecida fora de casa, tiveram que reorganizar o cotidiano […]

Como construir novas relações de amizade na fase adulta?

Autor e fundador das Blue Zones sugere atividades para desenvolver novas amizades e fomentar relações saudáveis Uma das práticas dos habitantes das regiões mais longevas do mundo envolve a valorização das relações interpessoais, tanto com familiares quanto com amigos. Esse exercício social também se estabelece como um dos pilares da Medicina do Estilo de Vida, […]

Intervenções no estilo de vida auxiliam na prevenção da demência

Pesquisas se aprofundam na relação da Medicina do Estilo de Vida com a prevenção de quadros em que há perda de função cognitiva, como o Alzheimer Atualmente, existem 50 milhões de casos em todo o mundo de demência, termo utilizado para descrever uma série de sintomas em que há a perda de função cognitiva e […]

A Medicina Culinária como aliada na mudança do estilo de vida

A chef Adriana Katekawa aborda detalhes dessa área do conhecimento, que auxilia profissionais da medicina a abordarem alimentação com seus pacientes Dentre as maiores transformações nos últimos 40 anos, está a dos hábitos alimentares. Se antes a comida caseira era a principal fonte de alimentação, hoje a comida preparada fora de casa predomina na mesa […]