O chá no cotidiano: uma bebida com gosto de aconchego

Misturados com frutas, condimentos ou feitos apenas de ervas, os chás são uma opção para a redução do consumo de bebidas industrializadas e trazem variados benefícios para a saúde No Brasil, beber um cafezinho é uma tradição nacional. Mas como é o consumo de chá? De acordo com pesquisa realizada pela Euromonitor International, entre 2013 […]

Os benefícios físicos, sociais e mentais do riso

Com melhorias na saúde em diversos aspectos, o ato de rir se relaciona com a prevenção de doenças e aumento do bem-estar. O riso tem poderes físicos, cognitivos e emocionais. Para rir, é necessário ativar diferentes áreas do cérebro, desde as que controlam o processamento motor até o social. No livro “Uma Introdução à Psicologia […]

Transformações em hábitos alimentares podem reverter diabetes, diz especialista

O médico e pesquisador Neal Barnard explica como a dieta “plant-based” é a melhor escolha para indivíduos com diabetes tipo 2 De acordo com a International Diabetes Federation, por volta de 463 milhões de pessoas em todo mundo têm diabetes atualmente. A diabetes tipo 2 é uma doença crônica, em que há uma resistência à […]

Como a percepção sobre o lazer pode impactar a felicidade?

A visão sobre o lazer como improdutivo ou desperdício de tempo pode impactar na saúde mental, como aponta pesquisa estadunidense Compreender o lazer enquanto uma parte relevante do cotidiano – e não como um desperdício de tempo influencia diretamente na felicidade. Essa é a conclusão de um estudo publicado pelo Journal of Experimental Social Psychology […]

Cansaço: é possível reduzir o esgotamento físico por meio de mudanças nos hábitos

No livro “Estou Tão Cansada”, a médica Amy Shah aborda as transformações no seu próprio estilo de vida que trouxeram mais energia para o dia a dia A sensação de esgotamento contínuo tem impacto direto na performance no trabalho, na qualidade das relações interpessoais e no próprio autocuidado. Em seu livro “I’m So Effing Tired” […]

“Exercise snacks”: uma prática tão eficaz quanto os treinos tradicionais

Realizar pequenas pausas ao dia para exercícios simples pode ser tão eficaz quanto a atividade física consecutiva Praticar atividade física por uma ou duas horas seguidas ou pausar ao longo do dia para a realização de exercícios intensos e curtos? Os benefícios de correr, nadar, caminhar ou fazer musculação já está comprovado, mas existem pesquisadores […]

Cozinhar em casa: uma prática de saúde e longevidade

Pesquisa aponta relação entre a preparação caseira de alimentos e a expectativa de vida, tanto pelo de cozinhar quanto pela melhor qualidade de alimentos ingeridos Nas Blue Zones (“Zonas Azuis”) de todo o mundo, uma das semelhanças entre os seus centenários está na preparação de cada refeição e o consumo em casa. Cozinhar o próprio […]

Intervenções no estilo de vida auxiliam na prevenção da demência

Pesquisas se aprofundam na relação da Medicina do Estilo de Vida com a prevenção de quadros em que há perda de função cognitiva, como o Alzheimer Atualmente, existem 50 milhões de casos em todo o mundo de demência, termo utilizado para descrever uma série de sintomas em que há a perda de função cognitiva e […]

A Medicina Culinária como aliada na mudança do estilo de vida

A chef Adriana Katekawa aborda detalhes dessa área do conhecimento, que auxilia profissionais da medicina a abordarem alimentação com seus pacientes Dentre as maiores transformações nos últimos 40 anos, está a dos hábitos alimentares. Se antes a comida caseira era a principal fonte de alimentação, hoje a comida preparada fora de casa predomina na mesa […]