Alimentação saudável é um fundamento importante da saúde, sendo o tratamento (ou a causa) e uma grande variedade de doenças.

Dê preferência a alimentos de origem vegetal, naturais e integrais.

Minimize alimentos de origem animal e alimentos superprocessados.

É importante consumir uma ampla variedade de vegetais, incluindo cereais integrais, hortaliças, leguminosas (como feijões, lentilhas e grão de bico), frutas, castanhas, sementes e especiarias.